Le drainage lymphatique manuel (DLM) est une technique de massage douce thérapeutique destinée à stimuler la circulation de la lymphe, un liquide clair qui transporte les déchets et toxines du corps vers les ganglions lymphatiques pour leur élimination. Cette méthode aide à réduire les œdèmes (gonflements), renforcer le système immunitaire, améliorer la circulation et favoriser la détente.
Description de la technique:
Méthode douce et rythmée : Le praticien utilise des mouvements lents, circulaires et en forme de pompage, généralement avec la paume ou les doigts. Ces gestes sont très légers pour ne pas écraser les vaisseaux lymphatiques, qui sont très superficiels.
Le massage suit l’itinéraire naturel de la lymphe, en commençant souvent par les zones proches des ganglions (comme le cou, les aisselles, l’aine), puis en drainant progressivement les zones plus éloignées (comme les jambes ou les bras).
Effets physiologiques : Il active la circulation de la lymphe, draine les toxines, réduit la rétention d’eau, diminue les sensations de jambes lourdes, et peut même accélérer la cicatrisation après une chirurgie.
Durée et fréquence : Une séance dure généralement entre 30 et 60 minutes. Plusieurs séances peuvent être nécessaires, selon les besoins (post-opératoire, lymphœdème, esthétique, bien-être).
Indications courantes :
- Lymphœdème (primaire ou secondaire)
- Rétention d’eau, jambes lourdes
- Post-opératoire (chirurgie esthétique, cancer, etc.)
-Stress, fatigue chronique
-Soins esthétiques (anti-cellulite, détox)
Contre-indications
- Infections aiguës
- Thrombose veineuse profonde
- Insuffisance cardiaque non contrôlée
- Tumeurs malignes non traitées (sauf indication médicale spécifique)