ACCOMPAGNEMENT HYPNOSE À DISTANCE
Séance d'Hypnose Thérapeutique en Visio
Durée : 75 minutes
Tarif : 120.- (la séance se paye à l'avance)
Format : Visioconférence (Zoom, WhatsApp)
⚠️ Séance préalable obligatoire avant tout accompagnement hypnothérapeutique
Pourquoi cette première séance ?
Chaque personne réagit différemment à l'hypnose. Avant d'entamer un travail thérapeutique ciblé (arrêt du tabac, gestion du stress, confiance en soi...), cette première séance est indispensable pour :
Évaluer votre réceptivité à l'hypnose et identifier votre mode de fonctionnement
Adapter mon approche à votre sensibilité (visuelle, auditive, kinesthésique)
Créer un lien de confiance essentiel à la réussite du travail hypnotique
Vous familiariser avec l'état hypnotique dans un cadre sans enjeu
Répondre à toutes vos questions et lever les éventuelles appréhensions
Le tout en vous offrant un véritable moment de détente profonde — cette séance n'est pas qu'un "test", c'est déjà un soin à part entière.
Pour qui ?
L'hypnose à distance est particulièrement adaptée pour :
Les personnes éloignées géographiquement du cabinet
Celles qui se sentent plus à l'aise dans leur environnement
Les emplois du temps chargés (pas de temps de transport)
Les personnes à mobilité réduite
Toute personne curieuse de découvrir l'hypnose depuis chez elle
Thématiques accompagnées
Gestion émotionnelle
Stress, anxiété, angoisses
Gestion des émotions (colère, tristesse, peurs)
Traumatismes et chocs émotionnels
Deuil et séparations
Confiance et estime de soi
Renforcement de la confiance en soi
Libération du regard des autres
Syndrome de l'imposteur
Préparation mentale (examens, entretiens, prises de parole)
Habitudes et comportements
Arrêt du tabac
Gestion du poids et comportement alimentaire
Addictions diverses
Procrastination
Bien-être physique
Amélioration du sommeil
Gestion de la douleur
Préparation à une intervention médicale
Accompagnement de la grossesse et de l'accouchement
Déroulement de la séance
1. Entretien préalable approfondi (20 min)
Accueil et création du lien de confiance
Exploration de votre demande : contexte, histoire, déclencheurs
Définition d'un objectif clair, positif et atteignable
Démystification de l'hypnose et réponse à vos questions
Vérification de votre confort et de votre installation
2. Phase d'induction (10-15 min)
Techniques de relaxation adaptées au format visio
Guidage progressif vers l'état hypnotique
Approfondissement de la transe
L'induction est personnalisée selon votre sensibilité (visuelle, auditive, kinesthésique)
3. Phase de travail thérapeutique (30-35 min)
Utilisation de métaphores et suggestions adaptées à votre objectif
Techniques variées selon la problématique :
Travail sur les parties internes
Recadrage de perceptions
Visualisation de ressources et de solutions
Désensibilisation si nécessaire
Communication avec votre inconscient pour activer le changement souhaité
Installation de nouvelles ressources et comportements
4. Phase d'ancrage et de sortie (10 min)
Consolidation des apprentissages et ressources
Pose d'un ancrage (geste, mot, image) pour réactiver les bénéfices
Suggestions post-hypnotiques pour prolonger les effets
Retour progressif à l'état de veille ordinaire
5. Débriefing et clôture (10 min)
Partage de vos ressentis et perceptions
Explications sur ce qui a été travaillé
Conseils pour les jours suivants
Éventuelles pistes pour la suite (exercices d'auto-hypnose, nombre de séances recommandé)
Ce qui fait la qualité d'une séance à distance
Connexion humaine préservée : le lien thérapeutique se crée aussi bien en visio
Environnement familier : vous êtes chez vous, dans un espace où vous vous sentez en sécurité
Efficacité équivalente : la voix guide l'inconscient de la même manière qu'en présentiel
Flexibilité : possibilité de programmer des séances en soirée ou à des horaires adaptés
Prérequis pour la séance
Technique
Connexion internet stable et fiable
Ordinateur, tablette ou téléphone avec caméra
Casque ou écouteurs de bonne qualité (indispensable)
Tester votre matériel avant la séance
Environnement
Pièce calme, sans passage ni interruption possible
Téléphone en mode avion (sauf si utilisé pour la visio)
Prévenir votre entourage de ne pas vous déranger
Lumière tamisée de préférence
Température agréable
Installation
Position semi-allongée ou assise confortable (fauteuil inclinable, canapé avec coussins)
Plaid ou couverture à disposition
Positionner l'écran pour que votre visage soit visible sans effort
Verre d'eau à proximité
Avant la séance
Éviter les excitants (café, thé) dans les 2h précédentes
Manger léger
Prévoir 15 min de calme après la séance (ne pas enchaîner sur une activité stressante)
Contre-indications
L'hypnose n'est pas adaptée pour les personnes souffrant de :
Troubles psychotiques (schizophrénie, paranoïa)
États dissociatifs sévères
Épilepsie non stabilisée
Sous l'emprise d'alcool ou de substances
En cas de doute, n'hésitez pas à me contacter avant de réserver.
Nombre de séances recommandé
Problématique ciblée (stress d'examen, peur spécifique) : 1 à 3 séances
Travail comportemental (tabac, poids) : 2 à 5 séances
Problématique profonde (trauma, schémas anciens) : 4 à 8 séances